Uma refeição adequada a todas as ocasiões, saudável por ser pobre em gorduras saturadas e rica em proteínas.
Cozinhe a polenta de acordo com as instruções da embalagem. Tempere a polenta. Misture os legumes picados e as ervas aromáticas.
Faça um pequeno orifício na extremidade pontiaguda de cada corpo da lula e recheie a lula com polenta. Em seguida, feche com um palito a parte inferior de cada lula.
Coloque as lulas num tabuleiro de ir ao forno e pincele-as com molho Char Siu e 1 colher de sopa de óleo vegetal.
Aqueça uma frigideira em lume muito forte. Coloque as lulas na chapa e grelhe de cada lado durante 1-2 minutos. Vire uma vez. Em seguida, retire e corte ao meio ou em quartos para servir. Misture o molho num ramequim e sirva sobre as lulas.
Misture o molho num ramequim e sirva sobre as lulas.
Adicione 1 colher de chá de Óleo de sésamo puro Lee Kum Kee para dar um toque de frutos secos.
TEMPO DE PREPARAçãO: 30 MINUTOS | TEMPO DE COZIMENTO: 20 MINUTOS
E não se esqueça, as refeições de inspiração asiática são feitas para partilhar, por isso junte os amigos e a família para um banquete
